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孕妈妈增强抵抗力的食谱

2019-07-23 14:01

抵抗力是每个人都须增强的,孕妈妈尤为重要,当孕妈妈抵抗力低下的时候,孕妈妈会多病且容易感染。孕妈妈抵抗力低下直接影响孕妈妈增强抵抗力的食谱着胎儿的健康发育,因此,孕期提高抵抗力对孕妈而言显得尤为重要。

孕期为增强抵抗力但又不能滥用药物,饮食调节便发挥出其不可小觑的作用了。众所周知,孕妈妈增强抵抗力的食谱蛋白质是增强抵抗力的营养物质之一,因此孕期多食用含蛋白质较高的食物非常有必要。蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。西红柿烧豆腐和清蒸鲤鱼便是典型了。>>>推荐阅读:孕妈妈应熟知的饮食小常识

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西红柿烧豆腐

原料:番茄250克,豆腐两块.油75克,糖(最好是白糖)少许,酱油少许。

做法一:先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。将锅内油烧热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,加酱油、白糖滚几滚,孕妈妈增强抵抗力的食谱待豆腐炒透即好。


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