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准妈妈吃什么膳食最有营养

2019-07-25 13:53

到了临近分娩的时候,准妈妈对营养的需求非常大。这个时候吃什么可以更好的增加营养呢?吃什么既对妈妈好,又对腹中的胎儿好呢?我们来一起看看膳食专家推荐的几道美食吧。

清炖牛肉汤

原料:牛肉200克、鲜香菇50克;植物油、干辣椒、盐、味精、姜片、葱丝。

做法

把牛肉洗净,切成小块,放入沙锅内。准妈妈吃什么膳食最有营养

把鲜香菇洗净,去蒂,切准妈妈吃什么膳食最有营养四瓣。

沙锅放进干辣椒、姜片、葱丝、准妈妈吃什么膳食最有营养植物油、盐和清水,用中火煨3小时,加入香菇,继续煨1小时,撒入味精,即可出锅。

土豆汤

原料:土豆100克、洋葱25克、水发海带100克;盐、味精、海米、植物油、高汤。


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