宝宝秋天吃哪些水果好？要注意什么？

秋天是属于一个丰收的季节，不少的水果蔬菜也都是会在这个季节成熟的，那么，一起来看看，宝宝秋天吃哪些水果好？

宝宝秋天吃哪些水果好？

1、宝宝在秋天吃苹果好

宝宝在秋天吃苹果是非常的好的，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，促进宝宝生长发育；还含有丰富膳食纤维，有饱腹的功效。 秋天宝宝容易腹泻，苹果含有丰富的鞣酸和果胶，鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果，煮过的果胶具有止泻的功效。

2、宝宝在秋天吃石榴好

宝宝在秋天吃石榴也是非常的好的，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

3、宝宝在秋天吃秋梨好

宝宝在秋天吃秋天也是非常的好的，因为秋天的气候是属于非常的干燥的，不少的宝宝容易感到口鼻干燥不适，有时干咳少痰，甚至出现皮肤瘙痒的症状。这时，给宝宝每天吃半个梨可缓解秋燥，也不容易生病。

4、宝宝在秋天吃鲜枣好

宝宝在秋天吃鲜枣也是非常不错的选择的，鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

5、宝宝在秋天吃橘子好

宝宝在秋天吃橘子也是非常的好的，橘子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质，有些宝宝到了秋天会感觉到皮肤干燥、皮肤瘙痒，这时吃点橘子，能补充身体的水分，还能让宝宝皮肤滑滑的。而且橘子还有润肺、止咳化痰和开胃的作用。

秋天吃水果要注意什么？

1、吃水果之前一定要清洗干净。因为水果上多多少少都有农药，所以不清洗就吃下去，会对身体造成损害。

2、最好在吃饭过后半小时再吃水果。如果饭前吃水果，就会不想吃饭了，影响营养的补充不足，而饭后马上吃水果就会造成积食，对胃造成伤害，影响身体健康。

标签：